Trainingskonzepte
5 schlagkräftige Gründe fürs Krafttraining
- Krafttraining hält dich gesund
- Krafttraining stärkt dich im Alltag
- Krafttraining erhöht nachhaltig den Fettstoffwechsel
- Krafttraining hilfe gegen Stress
- Muskeln geben jede Menge neues Selbstbewusstsein
5 schlagkräftige Gründe fürs Herz- Kreislauftraining (Cardio) 
- Der Bund empfiehlt wöchentlich 2 1/2h Bewegung um gesund zu bleiben Mehr dazu findest du hier
- Bluthockdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstöungen und das Risiko für
viele weitere Beschwerden kann reduziert werden Mehr dazu findest du hier - Cardiotraining lässt überflüssige Pfunde schmelzen
- Ausdauertraining hift beim Abschalten und macht glücklich
- Das Herz wird in schwung gebracht und der Immunhaushalt gestärkt Mehr dazu findest du hier
5 schlagkräftige Gründe fürs Stretching 
- Mehr Beweglichkeit im Alltag
- Verspannungen werden gelöst
- Entspannung für Körper und Geist
- Lange, schlanke Muskeln
- Bessere Haltung
Personal Training
Personal Training bedeutet, durch individuell begleitetes Training bei geringem Zeitaufwand möglichst hohe Effizienz mit bestmöglicher Qualität zu vereinbaren. Für höchste Ansprüche empfehlen wir, alle 2 bis 4 Wochen ein Personal Training zu absolvieren.
Fr. 80.- für Mitglieder (Fr. 120.- für Nicht-Mitglieder)
Powerplate
Neues Körperbewusstsein mit Vibrationstraining
Trainingsmethode
Vibrationstraining mit der Power Plate setzt neue Massstäbe im Körper- und Gesundheitstraining.
Das Training ist extrem effizient und wirkt auf nahezu alle Körpersysteme wie Bewegungsapparat, Nervensystem, Verdauung etc.
Wirkung
- Reduktion des Körperfetts und Gewichts
- Erhöhung der Muskelmasse und des Muskeltonus
- Effektives Hilfsmittel gegen Cellulite
- Stärkung der Knochenstruktur
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Rasche Regeneration des Körpers nach Stress oder körperlichen Belastungen
- Stimulation aller Körperfunktionen
- Steigerung des Körpergefühls
MILON-Zirkeltraining
"Gutes Aussehen ist mir wichtig. Spass am Training aber auch!"
Der MILON-Zirkel sorgt dafür, dass Sie dank innovativem Konzept ihr Training mit Freude ausführen und in kürzester Zeit erstaunliche Trainingserfolge erzielen werden.
Milon®-Zirkeltraining: Motivation - Spass - Erfolg
Trainieren Sie mit grösstmöglicher Effizienz: Geräte, die sich automatisch auf Sie einstellen.
Einfach Ihre Trainingskarte einstecken und loslegen. In 35 Minuten ein spannendes sowie vollständiges Kraft- und Ausdauertraining!
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Rückengym
Gezielte Rückengymnastik für einen kräftigen, schmerzfreien und flexiblen Rücken, angeleitet durch unsere Rückenprofis.
Als Prävention vor alters- oder sportbedingten Rückenbeschwerden/Rückenschäden sowie zur Rehabilitation nach Rücken- oder Gelenksoperationen oder einfach um sich etwas Gutes zu tun.
Rückengym-Lektionen steigern das Körperbewusstsein und helfen, den Alltag einfacher zu bewältigen.
Corona bedingt haben wir unser Angebot angepasst, den aktuellen Stundenplan finden Sie hier:
Für alle Group Fitness Stunden ist eine Anmeldung erforderlich!