Fitness
Probetraining
Das Probetraining im Fitnessbereich ist kostenlos, dauert ca. eine Stunde und wird von einem professionellen Trainer durchgeführt.
Es vermittelt die Inhalte eines Fitnesstrainings, lässt einen die Atmosphäre im Center wahrnehmen und gibt Raum für Fragen.
Das Probetraining im Group Fitness Bereich ist kostenlos und in jeder Group Fitness Lektion möglich (ausgenommen Specials).
Einfach anrufen und einen Termin vereinbaren! Per Telefon 426 20 80 oder via Kontaktformular.
Krafttraining
Kraft ist die Quelle der körperlichen Fitness.
Eine trainierte, ausbalancierte Muskulatur fördert das Wohlbefinden, die Beweglichkeit und die Widerstandskraft.
Das individuell angepasste und kontrollierte Trainingsprogramm ermöglicht, die Belastungen des Alltags leichter zu bewältigen.
Durch gezielte Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Gelenke stabilisiert. Beschwerden können vermieden, bzw. gelindert werden.
- Grosse, freundliche Trainingsfläche mit Tageslicht
- Umfassende Auswahl der bewährten TECHNOGYM Trainingsgeräte
- Geräumiger Workout-Bereich mit Freihanteln und Zugapparaten
- Individuell gestaltetes Trainingsprogramm
- Physical-Fit-Test
- Kompetente und individuelle Betreuung durch qualifizierte FitnesstrainerInnen
- Fitnessnahrung für maximale Trainingseffekte
Herz- Kreislauftraining (Cardio)
Die Ausdauer bestimmt neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination die körperliche Leistungsfähigkeit.
Durch gezieltes und regelmässig ausgeführtes Ausdauertraining reduziert sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten deutlich.
- Grosse, freundliche Trainingsfläche mit Tageslicht
- Umfassende Auswahl der bewährten TECHNOGYM und SCHWINN Cardiogeräte: Velo-Ergometer, Laufbänder, Stepper, Rotex, Rudergeräte und Crosstrainer
- Individuelle Pulskontrolle
- Laktatstufentest
- Own Zone Training
- Kompetente und individuelle Betreuung durch qualifizierte FitnesstrainerInnen.
Cardio-Theater: Direkt am Trainingsgerät kann über Kopfhörer das Audiosignal des Fernsehers empfangen werden.
- Fitnessnahrung für bessere Fettverbrennung
Koordinationstraining
Die Koordination ist für alle Trainingsprogramme massgebend. Sie ist grundlegend für den optimalen Trainingserfolg.
Durch Koordinationstraining optimiert sich das Zusammenspiel der Muskeln. Gelenke werden stabilisiert, die Körperhaltung verbessert.
Gezielte Koordinationsübungen werden individuell auf das Trainingsprogramm abgestimmt, regelmässig kontrolliert und erweitert.
- Grosse, freundliche Trainingsfläche mit Tageslicht
- Koordinationsbereich mit Geräten wie: Aerostep XL, STABY, Gymnastikbälle, Balanco, Kreisel, Sit Fit Sitzballkissen, Overball, Powerball, …
- Individuell gestaltetes Trainingsprogramm
- Kompetente und individuelle Betreuung durch top ausgebildete FitnesstrainerInnen
Stretching
Stretchtraining hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.
- Grosse, freundliche Trainingsfläche mit Tageslicht
- Stretchingbereich mit Sprossenwand
- Individuell gestaltetes Stretchingprogramm
- Physical-Fit-Test
- Kompetente und individuelle Betreuung durch qualifizierte FitnesstrainerInnen
Testing/Personal Training
Regelmässige Erfolgskontrollen sichern das Erreichen der gesteckten Trainingsziele!
Physical-Fit-Test
Beim Physical-Fit-Test wird die Körperzusammensetzung ermittelt, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gemessen. Das Training wird entsprechend abgestimmt und überwacht. Idealerweise wird der Test alle 3 bis 6 Monate wiederholt und das Training angepasst.
Der Physical-Fit-Test ist im Startpaket inbegriffenFr. 60.- für Mitglieder (Fr. 80.- für Nicht-Mitglieder)
Laktatstufentest
Durch mehrere Messungen der Laktatkonzentration im Blut wird der optimale Trainingsbereich festgelegt.
Fr. 150.- für Mitglieder (Fr. 200.- für Nicht-Mitglieder)
Personal Training
Personal Training bedeutet, durch individuell begleitetes Training bei geringem Zeitaufwand möglichst hohe Effizienz mit bestmöglicher Qualität zu vereinbaren.Für höchste Ansprüche empfehlen wir, alle 2 bis 4 Wochen ein Personal Training zu absolvieren.
Fr. 80.- für Mitglieder (Fr. 120.- für Nicht-Mitglieder)